Ins Schwimmbad springen: wie man es richtig macht?
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Na ja, Sie beherrschen alle Schwimmfiguren ? Nächster Schritt: Lernen zu ins Schwimmbad tauchen ! Stellen Sie sich vor, einen Sprung zu machen von einem Sprungbrett, wie in Filmen. Das bringt Sie auf die nächste Stufe, hilft Ihnen, schneller zu schwimmen et tiefer. Das einzige Problem : mit dem Kopf zuerst tauchen kann ein bisschen beängstigend sein. Mais mit Übungen, gewöhnen Sie sich daran. Das kommt gut, votre séjour dans notre camping mit Wasserpark vous ermöglicht es, zu üben Ihre Tauchsprünge. En attendant, hier ist ein kurzer Überblick sur le Tauchsprung im Pool.
Comment bien ins Schwimmbad tauchen ?
Plonger, ça s’apprend ! Avec das richtige Technik, die richtige Position et des Übungen, werden Sie leicht beherrschen das Prinzip du Tauchsprung beim Schwimmen. Cependant, n’espérez pas wie ein Profi tauchen bei den ersten Versuchen. Die Grundlagen zu erwerben dauert Zeit. Gehen Sie dann Schritt für Schritt vor bevor Sie den großen Sprung machen :
Gewöhnen Sie sich au mouvement
Zum richtigen Springen von einem Sprungbrett, machen Sie sich vertraut mit le mouvement du Tauchsprung im Pool. Ça consiste à sich fallen lassen vers l’avant dans le but d’atterrir mit dem Kopf zuerst dans l’eau. Diese Kippbewegung, üben Sie, es zu reproduzieren, puisqu’il est loin d’être naturel für den menschlichen Körper.
Um zu beginnen, üben Sie die Plongée hors de l’eau. Stellen Sie sich auf et kippen Sie Ihren Körper vers l’avant. Comme vous n’êtes pas im Pool, halten Sie an, wenn d’atteindre le sol. Das ermöglicht dir auch d’apprendre à contrôler der Fall, wesentlich für einen erfolgreichen Tauchsprung. Um dich zu gewöhnen, beginnen Sie mit der HockerPosition.
Essayez
Von nun an, Sie kennen die Grundlagen der Kippbewegung. Il est temps d’aller dans l’eau pour réaliser Ihre ersten Tauchsprünge. Nichts besser als der Rand des Pools dafür ! Ici aussi, der HockerPosition est conseillée. Sie können sich allmählich erheben im Laufe Ihrer Übungen.
Sie bevorzugen sich aufzustellen für Ihren ersten Tauchsprung im Pool ? In diesem Fall :
- strecken Sie Ihre Arme vers l’eau,
- verbinden Sie Ihre Hände zum Platzieren Ihr Kopf zwischen Ihren Armen,
- drücken Sie Ihren Körper dans l’eau,
- wenn Ihr Körper ist untergetaucht, strecken Sie die Beine.
Plongez
Jetzt, Sie sind bereit zu den großen Tauchsprung zu versuchen ! Cependant, n’essayez pas d’exécuter le Tauchsprung perfekt dans l’immédiat. Statt die Füße zusammenzubringen, platzieren Sie einen Fuß am Rand des Pools et l’autre zurückgezogen. N’oubliez pas de den Rücken beugen bevor Sie tauchen dans l’eau.
Reproduisez l’exercice de Tauchsprung jusqu’à ce que Sie sind bereit pour l’étape suivante. A ce moment-là, stehen Sie aufrecht am Rand des Pools, ziehen Sie das Kinn ein, joignez vos pieds, halten Sie die Beine ganz gerade, strecken Sie Ihre Arme zum Himmel und tauchen Sie… Um einen Flatschwung zu vermeiden, beugen Sie leicht die Knie avant de ins Schwimmbad tauchen.
Impulsez
A ce stade, vous sollten erfasst haben das Prinzip du Tauchsprung beim Schwimmen. Um das zu tun wie ein Profi, geben Sie einen Impuls an Ihren Füßen zum Zeitpunkt von plonger dans l’eau. Das wird hinzufügen de l’amplitude à votre Tauchsprung im Pool. Sobald dans l’eau, halten Sie die Beine angespannt und der Körper sehr gerade…
Sie sind bereit zu tauchen !
Les différents types de Tauchsprünge
Il ne s’agit pas einfach de mit dem Kopf zuerst tauchen dans l’eau. Der Tauchsprung ist eine Kunst ! Es teilt sich auf, d’ailleurs, in zwei Disziplinen unterliegen dem Wettbewerb :
Der Tauchsprung akrobatisch-künstlerisch ist ein Sport auf hohem Niveau das erfordert viel Technik. Man muss durchführen Kunststücke im Flug vor dem Tauchen dans l’eau.
Der Tauchsprung von großer Höhe, oder die Tauchsprünge de l’extrême, ist ein Sport in Höhe. Die Plongée s’effectue ab einen Hubschrauber oder eine Klippe, etwa zwanzig Meter de l’eau… Sensationell !
Comment plonger sicher im Pool ?
Was für eine Freude hochzufahren auf einem Sprungbrett, zu springen und einen großen Spritzer zu machen dans l’eau ! Aber, die Sicherheit geht vor allem, nicht wahr ? Überprüfen deshalb bestimmte Details bevor jedes Tauchsprung im Pool :
- Das Schwimmbad wohin Sie zum Tauchen gehen muss sein ausreichend tief um nicht sich zu schlagen gegen den Boden. C’est pour cela dass der Tauchsprung in die éangespannt d’eau naturelles wird nicht empfohlen…
- Um zu vermeiden sich zu verletzen zum Zeitpunkt vons Tauchsprungs, platzieren Sie sich am Rand des Pools. Dann, passen Sie Ihren Impuls an auf die Entfernung anvisiert zwischen dem Schwimmbad und seinen Kanten.
- Für einen erfolgreichen Tauchsprung, Ihre Position zu Beginn muss sein sehr geradee. Was angeht die Position Ihrer Füße, richten Sie sie aus parallel. Ihre Hände, verbinden Sie sie oben de Ihr Kopf während der Plongée, qu’importe votre Technik bevorzugt beim Schwimmen.
- Vor jedem Tauchsprung, werfen Sie einen œil à la Schwimmbad um sicher zu sein nicht zu stören jemanden.
- Wenn Sie springen im Pool, halten den Kopf eingezogen in die Schultern um zu vermeiden Flatschwung machen.
- Gewöhnen Sie sich à l’idée de mit dem Kopf zuerst tauchen um nicht sich zu werfen à l’eau angespannt…
Na ja, Sie kennen die richtige Position und die guten Praktiken pour plonger sicher im Pool !
Plongeon im Pool : les erreurs à éviter
Lernen zu tauchen wird verbessern Ihre Fähigkeiten beim Schwimmen ! Leider, Unfälle können auftreten während de l’apprentissage des Tauchsprungs im Pool. Um zu minimieren die Risiken, machen Sie sich bewusst des erreurs häufig während Tauchsprünge :
- Schauen Sie nicht vorne während des Tauchsprung beim Schwimmen. Wenn Sie heben den Kopf zum Moment d’entrer dans l’eau, Ihr Kinn wird sich trennen Ihres Brust. Ergebnis : Ihre Brille werden sich lösen und Sie werden einen Flatschwung machen.
- Kümmern Sie sich um l’Impuls an, obwohl Sie sind encore dabei d’apprendre zu tauchen. Um einen Flatschwung zu vermeiden, man muss drücken genug auf Ihren Beinen und nehmen de l’amplitude im Pool.
- Für einen erfolgreichen Tauchsprung, Ihre Hände müssen annehmen das richtige Position. Platzieren Sie sie oben de Ihr Kopf um zu glätten die Bewegungen Ihres Körpers dans l’eau…
Da die Geheimnisse du Tauchsprung perfekt. Jetzt, Platz für Tauchen !
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